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春季備孕要點 備孕除濕不能用薏米

本文所屬類別:[備孕]來源:廣州日報 發布時間:2018-04-04 【字體:

春天萬物生長,不少女性選擇在春季備孕。中醫專家提醒,春季嶺南的濕氣較重,備孕女性可以多注意身體方面的去濕,在飲食上盡量避免一些影響懷孕的食物。此外,這個季節也是女性陰道炎的高發時期,備孕女性要多加提防,從生活習慣、飲食等多方面進行預防,提高自身免疫力。

春季是否備孕 看雙方生理心理狀態

春季到底適合備孕嗎?有人認為,春天適合懷孕。從古至今,春種、夏長、秋收、冬藏。人的受精卵就像一顆種子,春天播種,秋天生產,瓜熟蒂落,順應的是四季的生長規律。也有人表示反對,認為春季萬物復蘇,也是細菌卷土重來的時刻,孕婦身體虛弱更容易感染細菌,不適合備孕。第一種說法主要是從時令的角度出發考慮的。在中醫看來,正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。意思是一個人正氣旺盛,氣血調和,體內陰陽平和,免疫力就會很強。一旦正氣不足,病就會乘虛而入。

因此,是否適合懷孕,重要的并非季節,而是男女雙方當時的情況。例如:雙方生理和心理的狀態是否調節好了?當時的環境是否適合迎接新生命的到來?如果有一方正在患病或容易感冒、總提不起精神、乏力,身體虛弱,那么最好是進行積極的治療和調理后再備孕。

當備孕遇上春困 要注意去濕

這段期間正在積極備孕的張女士表示,最近犯春困,身體總是覺得很疲憊,白天怎么也睡不夠。春困是一種很正常的生理性現象,備孕女性無須過分擔心,但要多注重去濕。廣東人很注重通過食療去濕,除了食療,適當運動、改變生活習慣都可以起到去濕的效果。這些做法包括:

在睡眠上,要合理安排作息時間,不要過早也不要過晚,一般建議晚上11時左右入睡最佳,中午午睡半小時左右。

在膳食上,建議飲食清淡,不要吃厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。如果是平淡體質的人,可以用淮山、扁豆、赤小豆、木棉花等煲湯。

這個季節運動很重要。正是春發陽氣生之時,要根據不同年齡和生理基礎進行調整,運動時以微微出汗比較合適,每天半小時快走或者慢跑,一周三到四次運動,堅持下來效果會很好。

可以適當喝茶,茶類有很多種,要根據自己的體質選擇。如果以提神為主,可選擇白茶;如果有濕氣、濕熱、犯困,可以選擇綠茶;部分女性體質偏寒,可以選擇紅茶。

工作環境中要注意通風。改善空氣環境提高含氧量,或者用一些風油和香精也可以幫助提神,輔助性幫助克服春困。

特別提醒,薏米是常見的去濕食物,但懷孕女性應盡量避免食用。因為薏米可能對子宮有一定的收縮作用。

春季陰道炎高發 提前預防是關鍵

春季女性的陰道炎很常見,備孕女性可以提前學習相關知識,積極預防。懷孕后女性體內的雌孕激素發生了改變,這時候加上潮濕的天氣,很容易導致細菌的滋生。

陰道炎有什么癥狀呢?常見的是陰部癢、白帶增多,而且白帶呈豆腐渣狀。陰道炎的發生,常見于月經前后、免疫力低下以及孕期,部分人是可以自愈的,部分人則需要就診。患了這種病不用慌張,局部治療可以塞藥進行,也有孕婦可以使用的藥物,但是懷孕期間一般不使用抗真菌藥物。

另一方面,備孕女性可以從生活上多主動干預,預防陰道炎。首先是注重去濕,其次是養成良好的生活習慣,包括以下幾方面:

保持外陰干爽,盡量穿棉質內褲,少穿牛仔褲等不透風褲子;

有腳氣的人,內褲和襪子要分開洗。內褲最好通過太陽曬干,如果下雨,可以使用烘干機烘干;

要提高自身免疫力;

懷孕早期盡量避免性生活,特別是有流產病史的人。

(原文:季備孕注意去濕防陰道炎  建議飲食清淡,不要吃厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物       摘自:廣州日報)

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